吃什么食物收缩子宫快 平常怎样收缩子宫快
更新时间: 2024-06-28 10:16:30
做流产手术、生产等等的过程中,子宫都张开的非常大,事后女性就发现自己的子宫有松弛的情况。过于松弛的子宫不仅会影响到夫妻生活质量,对女性的子宫健康来说也不利,于是女性希望用食补方式来修复它。吃什么食物收缩子宫快?
吃什么食物收缩子宫快
1、喝些红糖水,由于红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等,关于子宫的收缩是有很大好处的。
2、也可以吃一些水果,但一定要用开水烫热了再吃,流产后不能吃凉的,以后会引起肚子疼。
3、还有一种叫薰衣草的花茶泡水喝也可以帮助子宫收缩。
平常怎样收缩子宫快
1、不要憋尿
新妈妈在生产后,会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题,加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。
2、给子宫部位做个按摩
在生产完后,当新妈妈的体力得到一定的恢复后,一般在第二天就要进行子宫按摩,把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。
3、按摩乳房、刺激乳头
分娩后,产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳,这样不仅有利于母乳的分娩,同时还能刺激子宫收缩,子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后,也会让人体产生子宫收缩素,所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。
4、避免腹部劳累用力
产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳,注意腹部的保暖,可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。
5、早做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3-5次,这样强有力的“肌肉收缩”动作,能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
综上所述,收缩子宫除了食补外,还可以通过运动等等方式来达到目的。用它们想要让收缩子宫达到好的效果,还必须要能够长期坚持,如果只是做几天肯定是无法改变你目前的子宫松弛的状态,女性朋友要能够清楚长期坚持的重要性。
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