哺乳期要补钙补铁吗　哺乳期吃什么补品好

生完孩子的女性身体会流失很多营养物质，这时候滋补身体非常重要，但是在滋补身体过程中，常常会陷入到很多误区中，很多人家庭觉得产后妈妈应该大补，其实这样对身体健康是有一定风险的。那么，哺乳期要补钙补铁吗？下面来看看吧。

哺乳期要补钙补铁吗

在哺乳期间女性需不需要补钙补贴，关键是身体有没有缺乏这营养因素，若是身体出现却钙缺铁要及时补充，以免造成孩子身体也会出现缺钙缺铁现象，影响孩子成长，将会带来严重后果。

哺乳期吃什么补品好

1.红糖

哺乳期适合吃红糖，红糖含有高的铁元素，非常适合产后女性食用，其实红糖能起到利尿和避免尿失禁作用，但是产后女性不宜饮用超过10天，否则会增加血性恶露，所以产后不宜喝太多红糖。

2.鸡蛋

哺乳期女性也要补充鸡蛋，鸡蛋含有高的蛋白质，而且利用率高，孕妇食用后有助于体力恢复，维护神经系统健康，但每天吃的鸡蛋不宜超过两个，过多鸡蛋会让蛋白质营养过剩，从而引起身体发生肥胖，对女性健康会带来不良影响。